美容、ダイエットベストセラー！

4STEP毒素排出マッサージ (単行本) 出版社 / 著者からの内容紹介
画期的4STEPで簡単・確実に毒素排出!藤原紀香、中村江里子らも絶賛する毒素排出マッサージの第一人者・高橋ミカの決定版が完成!ほぐす・流す・集める・出すの4STEPで簡単確実にキレイになる。

内容（「BOOK」データベースより）
ほぐす、流す、集める、出す。だから確実にやせる。だから簡単にキレイになれる。

40代から、もっときれい VOLUME.6 (6) (ムック) 出版社からのコメント
「顔筋マッサージ」で話題のヘアメイクアーティスト田中宥久子さんの大特集です。
毎日3分でたるみがとれるこのマッサージ法のほか、
大人の日本女性を引き立てる「ミカン色メイク」、
40代からの基本のスキンケアなど、
「7年前に顔になる」田中メソッドを一挙公開!
ほかに、嶋田真理子さんの「体にいいおかず」、
柳瀬けい子さんの「アンチエイジング・ヨガ」など
美しい40代女性を目指す人に役立つ企画が満載です。

スピリットとアロマテラピー―東洋医学の視点から、感情と精神のバランスをとり戻す (単行本) 出版社/著者からの内容紹介
『スピリット』という視点からアロマテラピーをとらえた本書は、精油がおよぼす深遠な心理作用に焦点を当てています。香りがもたらす気分への明らかな作用は、緊張と焦燥感、沈んだ気分をやわらげる助けになります。精油の香りから、そして本書から、あなたのスピリットをかえりみてください。

内容（「BOOK」データベースより）
『スピリット』という視点からアロマテラピーをとらえた本書は、精油がおよぼす深遠な心理作用に焦点を当てています。香りがもたらす気分への明らかな作用は、緊張と焦燥感、沈んだ気分をやわらげる助けになります。精油の香りから、そして本書から、スピリットをかえりみてください。

きれいやせピラティスDVDレッスン (ムック) 内容（「MARC」データベースより）
はじめの10日間で気分がよくなり、次の10日間で見た目がよくなり、最後の10日間で新しいカラダになる。はじめての人も忙しい人もできる超短時間のピラティスレッスンを、千葉先生が指導します。

出版社からのコメント
『ニュースバード』や『うたばん』、『ぴったんこカン・カン』などのTV番組や『ヴァンテーヌ』などの雑誌にも登場、いま人気急上昇中のピラティスインストラクター、千葉絵美先生が著者兼モデルのDVDつきムック。DVDも92分と充実の内容です。 ■美しくなる30日プログラムをご紹介！
気分がよくなるFirst 10 days
見た目がよくなる Second 10 days
新しいカラダになるThird 10 days
の3つのタームに分け、それぞれの目的に合わせたベストメニューを紹介。さらに1タームの中でも3~5日ごとにステップアップできるようになっているので、はじめての人でも無理なく取り組めます。また、1日のレッスン時間は6分、8分なので、忙しい人にもぴったり。 ■時間のあるときには、ゆっくりじっくり行う15分メニュー、“Special Lesson”もオススメ！ ■DVDには千葉先生のプライベートライフが見られる特典映像もついています。ピラティスを行う方へのメッセージが満載です。

田中宥久子 美の法則 (単行本) 出版社/著者からの内容紹介
美は執念。
思いさえあれば、今どんなに醜くても、何歳でも、必ず美しくなれる。 またたく間に小顔をつくる、あの顔筋マッサージのクリエイターが、独自の美容理論、メソッド、人生とライフスタイルを語った初の書。 読むだけで、美しい人に一歩近づく。
美の仕事歴４０年の蓄積から生まれた美容メソッドと生き方の哲学。 独自の美容メソッドとその理論を自身が初めて語った書。

内容（「BOOK」データベースより）
またたく間に小顔をつくる、あの顔筋マッサージのクリエイターが、独自の美容理論、メソッド、人生とライフスタイルを語った初の書。

Matty式 足ツボ10分解毒マッサージ―予約困難のカリスマ足ツボ師が初めて公開する目的別セルフケア術 (単行本) 内容（「BOOK」データベースより）
第二の心臓と言われる「足」。あなたは自分の「足」とちゃんと向き合っていますか?自分の「足」を知っていますか?数々のマスコミでも絶賛されたフットケア業界のカリスマ・Mattyが伝授する初めての“身体よみがえりマッサージ”本が誕生!自分の「足」から美しくなる方法、教えます。

内容（「MARC」データベースより）
第2の心臓と言われる足。あなたは自分の足を知っていますか? 予約困難のカリスマ足ツボ師が初めて公開する、目的別の身体よみがえりマッサージ。頭痛・肩こり・肌荒れから不眠や更年期障害まで、改善のツボ51を伝授する。

おうちでできる!ベビー&キッズの簡単ヘアカット (大型本) 内容（「MARC」データベースより）
各地のカルチャーセンターで人気講座となっている「お母さんのためのヘアカット」の解説書。大きな写真と豊富な図解イラストで、カットのポイントとプロの技が一目でわかる。

コアリセット ゆがみを正して姿勢ブスから姿勢美人に (単行本) 内容（「MARC」データベースより）
1日たった5分で背すじスッキリ。ストレッチポールを使って体をゆらすだけで、硬くなった筋肉や関節をリセットできる「コアリセット」を紹介。気になるカラダの不調もやわらぎ、リラックス効果もバツグン!

出版社からのコメント
あのSHIHOさんも絶賛！「ストレッチポールを使うことで初めて“体がリセットされる”感覚を知りました！」

おなかがへこむ深部筋エクササイズ (単行本) 出版社/著者からの内容紹介
東大教授が教えるおなかがミルミルへこむ効果絶大「深部筋エクササイズ」。1日3分~5分、1日おき、1カ月で驚くほど体型が変わる！おなかをへこませ、スタイルをよくするのに一番大切なのは、腰椎や骨盤の周辺にある「深部筋」（インナーマッスル）と体幹（身体の中心、背骨のちかく）にある大きな筋肉です。これらの筋肉を活性化し、全体でその量を1キログラム増やすと、姿勢やプロポーションがよくなるだけでなく、基礎代謝量が1日あたり50キロカロリー増えます。また、腰痛や肩こりも治っていきます。
本書では、おなかをへこませ、美しいスタイルを維持するために効果があり、しかも家庭で手軽にできる深部筋エクササイズをなるべく多くご紹介しました。体力レベルにあわせて少しずつステップアップしてゆけば、必ず効果が得られるものです。
「おなかをすっきりさせるエクササイズ」…仰向け足ふみ、水平足ふみ、おしり歩き、グッドボーニングエクササイズ、おしり歩き。「ヒップアップに効果的なエクササイズ」…ダンベルデッドリフト、バックキック、サイド・ランジ。etc.



内容（「BOOK」データベースより）
「スパスパ人間学」(TBS系)、「ハツラツ道場」(NHK)でおなじみ東大教授(筋生理学)・石井直方先生直伝!からだの内側にある深部筋を鍛えて、ウエストを10センチ細くしよう。

自転車で痩せた人 (新書) 内容（「BOOK」データベースより）
50歳の春、肥満体型と高脂血症、高血圧を改善するために手にしたのは、スポーツ自転車だった。わずか2年で24キロの減量を成し遂げ、体脂肪率は24%から10%以下に。明るく楽しく、そして激しく愛車に乗りまくる日々を活写するとともに、ダイエット成功の秘訣をすべて公開する。

内容（「MARC」データベースより）
自転車はすごい! わずか2年で24キロの減量に成功し、体脂肪率は24%から10%以下に。明るく楽しく、そして激しく愛車に乗る日々を活写するとともに、ダイエット成功の秘訣をすべて公開する。